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sexta-feira, 23 de janeiro de 2015

Dieta - Dia 05 – Fim da Fase de Ataque


Hoje enfim encerra-se a minha fase de ataque da dieta das proteínas, usando o método Dukan, devo confessar que estou surpreso com os resultados, acabei de me pesar e estou com 89,7Kg, ainda tenho desconfiança dessa minha balança, mas enfim, foi nela que pesei no início e embora tenho me pesado em outras balanças, vou toma-la como referência,  ainda que com um pouco de desconfiança, fato é que segundo ela (de repente ela esteja querendo me animar) eu já emagreci 3,3Kg, acho definitivamente muito, quando o método dizia que deveria emagrecer pro volta de 2,5Kg na dieta de ataque, mas enfim, não vou reclamar de ter passado disso...
Posso dizer que foi difícil, mas também nem tanto quanto eu imaginava, achei mesmo que seria pior, mas estou sobrevivendo numa boa. O que mais sinto falta é sem dúvida nenhuma o açúcar, aquele docinho gostoso... mas enfim, foco na dieta, quanto melhor eu me comportar mais rápido chego  a última fase.
Amanhã começo a dieta de cruzeiro, intercalando um dia de Proteínas + Legumes e outro de apenas proteínas, isso já vai melhorar bastante... Estou com tanta vontade de comer brócolis...
Minha primeira missão difícil será amanha quando vou passar o dia o no Shopping, isso inclui almoçar e jantar, vai ser difícil ficar o dia todo só na proteína e sem nenhum sorvetinho, mas enfim, se é pra ser tem que ser... Quem sabe a noite não rola um rodizio?
Com a dieta de ataque já consegui cumprir 16,5% da minha meta, agora é ter um pouco de paciência na dieta de cruzeiro, já que no livro diz que agora a tendência é diminuir o emagrecimento, mas vamos lá, até o final do ano estarei em forma!

 

domingo, 18 de janeiro de 2015

Dieta – Dia 0


Amanhã dia 19/01 vou dar início a minha dieta, espero definitivamente que desta vez eu consiga alcançar meu peso ideal, que seria entre 70 e 73kg, hoje tenho um IMC 31,43, ou seja, estou obeso. É claro, quem me conhece sabe que estou bem acima do peso, já fiz dietas antes e consegui perder peso, mas infelizmente com o tempo, devido a vida corrida acabei recuperando os quilos perdidos e ganhando alguns mais, agora que ultrapassei a barreira de sobrepeso para obeso decidi que é hora de fazer alguma coisa.
Venho planejando a muito tempo iniciar a dieta, a primeira previsão era para o dia 02/01, mas alguns contratempos me fizeram adiar o inicio, e eis que duas semanas depois estou pronto, e confiante de que desta vez vai dar tudo certo.
Escolhi o a dieta Dunkan, aquela em que se reduz os alimentos apenas a categoria de proteínas, como sei que dificilmente conseguiria me reeducar, comer com regras de três em três horas, acabei encontrando neste o método mais próximo do que acho possível, sei que não vai ser fácil, mas vou conseguir, tenho certeza disso.
Hoje já fiz as compras para a fase de Ataque, que irá durar os cinco primeiros dias da dieta, já adquiri também uma daquelas fritadeiras sem óleo, com que consegui trocando meus pontos de um programa de acumulo de pontos, comprei também um aparelho para ginástica, já que a caminhada diária exigida pela dieta pode ser um problema, pelo menos com o aparelho, estando dentro de casa fica mais fácil cumprir os vinte minutos...
Agora, estou exatamente com 93Kg, ou seja, meu objetivo é perder 20kg, espero que isso seja possível, e que eu consiga executar tal missão.     

quarta-feira, 10 de dezembro de 2014

Dúvidas sobre o Vestibulinho 1º Semestre 2015


Infelizmente devido ao alto número de comentários no post Vestibulinho1º Semestre 2015, vou pedir que façam novos comentários nesta postagem, o que percebi é que quando o número de postagem fica alto demais, para que eu possa ver as postagens é necessário ficar carregando os comentários no link ao final dos comentários, e imagino que isto esteja acontecendo com outras pessoas, então para facilitar vou abrir este post para que as perguntas sejam feitas por aqui, pelo menos até que o limite de post seja alcançado novamente. Conto com a compreensão de todos, caso eu ainda não tenha respondido peço que por favor façam a pergunta novamente aqui.

 

domingo, 7 de dezembro de 2014

Gabarito Oficial Vestibulinho 1º Semestre 2015


Para quem fez o exame Vestibulinho nesta tarde de domingo, a FAT já divulgou o gabarito oficial que pode ser consultado diretamente no site do Vestibulinho por onde o candidato fez a inscrição, www.vestibulinhoetec.com.br.

Para facilitar a vida estou postando aqui no blog o gabarito para conferência, desejo boa sorte a todos!




sexta-feira, 5 de dezembro de 2014

Vestibulinho ETEC 1º Semestre 2015


Neste domingo 07 de Dezembro ocorre em todo o estado de São Paulo as provas do Vestibulinho ETEC para ingresso nos cursos técnicos, técnicos integrados ao médio e ensino médio das ETECs.
Muita atenção candidatos, a prova começa as 13h30, mas nada de deixar para última hora, as 13h30 os portões se fecham, isso quer dizer que você deve chegar um pouco antes, o recomendado é pelo menos 30 minutos antes, isso se você já verificou o seu local de prova, que pode ser diferente da ETEC para onde vai prestar, em Matão, por exemplo, as provas serão realizadas na ETEC Sylvio de Mattos Carvalho e na E. E. Prof. Henrique Morato. Os portões se abrem as 12h30.
Lembrem-se de levar lápis, caneta, régua e principalmente um documento com foto, sem a apresentação do documento oficial com foto o candidato não poderá realizar o exame.
A prova é composta de 50 questões e terá duração de quatro horas com tempo mínimo de permanência de duas horas dentro da sala, se quiser leve uma garrafa de água para não ficar saindo da sala, isso pode te desconcentrar.
Caso ainda não tenha consultado o seu local de prova, você pode fazer agora acessando o site www.vestibulinhoetec.com.br, entre com seu usuário e senha criados no momento da inscrição, lá irá aparecer o seu local de prova, inclusive a sala e carteira onde você deve se sentar.

Boa Sorte a todos que irão prestar o exame!

 

segunda-feira, 1 de dezembro de 2014

Minha 1º Experiência 4Dx


Em 2 de agosto de 2010 escrevi uma postagem sobre a minha primeira experiência IMAX (Passeio por São Paulo – Minha Primeira Experiência IMAX), naquela época IMAX era o que se tinha de mais moderno em cinema, e sala do Bourbon havia sido inaugurada a pouco tempo, me lembro que assisti Shreek para Sempre em IMAX e foi sensacional, mesmo sendo a segunda vez que assistia o filme, mas era a primeira em IMAX, de lá pra cá assisti inúmeros filmes em IMAX, conheci a sala de Curitiba, e até mesmo a vizinha Ribeirão Preto recebeu uma sala, onde inclusive já assisti dois filmes.
Mas o cinema evoluiu e o IMAX deixou de ser a grande novidade para dar lugar ao 4Dx da Cinépolis, desde que fiquei sabendo da novidade fiquei louco pra assistir, até que no último dia 29 de Novembro marcamos um passeio para São Paulo e lá fui eu para o JK Iguatemi, shopping da capital paulista que tem a sala 4Dx, e o filme foi “Jogos Vorazes – A Esperança Parte I”
A decepção começou ao saber qual seria o filme, não que não goste de Jogos Vorazes, pelo contrario, adoro, o problema é que o filme não em 3D, ou seja, minha primeira experiência no 4Dx não foi em 3D, mas enfim, são coisas da vida.
Para quem não conhece o 4Dx se trata de uma sala onde as cadeiras se mexem de acordo com a movimentação do filme, venta, cai uma pequena brisa, tem cheiro, enfim, é uma experiência bem mais envolvente do que apenas sentar e assistir o filme, é como se você fizesse parte do filme, aliás nas cenas de tiroteio parecia que estávamos levando tiro nas costas...
Para quem viu o filme, sabe aquela cena quando eles saem do esconderijo após o bombardeio? Então, na cena mostram o chão coberto de rosas brancas, e no cinema 4Dx pudemos sentir o cheiro das rosas, assim como nas cenas que mostrava tudo em ruinas se percebia um cheiro ruim de ruinas. Nas cenas em que o aerodeslizador voava sentíamos o vento das turbinas, assim como em outras cenas em que tinha vento... Uma pequena brisa apareceu apenas na cena em que a represa é destruída... Eu espera mais água...
Enfim, para quem já foi em um destes cinema 4D que tem em Shoppings sabe mais ou menos qual a sensação, a diferença é que no 4Dx a tela é gigante e o filme tem toda uma história, a sensação é de você estar dentro do filme mesmo. A experiência vale a pena, embora o preço um tanto quanto salgado acaba desanimando, no JK Iguatemi o valor do Ingresso foi de R$65,00, embora em tenha pago meia por ser professor (e estudante), mas pelo que pesquisei no site da Cinépolis, em São Bernardo, onde fica a segunda sala 4Dx do estado o valor do Ingresso é de apenas R$40,00.

Quem um dia tiver oportunidade, não deixe de pegar uma seção no 4Dx.


domingo, 23 de novembro de 2014

Hoje foi dia de ENADE


Hoje 23/11/2014 foi dia de realizar o Exame Nacional de Desempenho de Estudantes, o ENADE, como fiz o curso de Pedagogia em Barretos, foi lá também que tive que prestar o exame.
Minha opinião sobre o exame é que foi uma prova extremamente cansativa, pelo menos a de pedagogia, acho que para um exame onde não há grandes interesses para o estudante, a prova deveria no mínimo ser um pouco mais prazerosa, a missão de muitos estudantes nesta tarde de domingo era apenas assinar a lista de presença, liberada apenas após uma hora do inicio do exame, sabe-se que quando o aluno não realiza o ENADE ele fica impossibilitado de colar grau, mas o estudante não tem obrigação de tirar nota nenhuma, ele precisa apenas realizar o exame e pronto.
Na verdade o ENADE é muito mais para avaliar a instituição do que o estudante, por isso grande parte vão fazer a prova sem nenhum interesse. É claro que pra mim é interessante que a instituição onde estudei tenha um bom desempenho, mas cá entre nós, não é essencial a ponto de ficar lendo questões de uma página...
Não realizei a prova em apenas uma hora, mas também não fiquei o tempo abusivo de três horas para poder levar pra casa o caderno de questões, fiz a prova em duas horas, mas devo confessar que não me concentrei 100% em todas as questões, isso porque muitas delas trazia um texto gigante, depois oferecia umas cinco afirmações (também enormes) para enfim você dizer quais afirmações eram corretas, e se fosse uma ou duas questões deste tipo até seria compreensível, mas a maioria das questões eram longas, o que dificultava a concentração.
A prova objetiva teve 35 questões e foi muito mais chata de fazer do que as cinco questões dissertativas, estas sim, foram tranquilas de serem respondidas, e olha que ninguém gosta de questões discursivas, mas pelo menos elas não exigiam um nível de concentração muito alto como as gigantes questões da prova objetiva.
Enfim, fiz a minha parte, não entreguei questões em branco, respondi todas elas, algumas sem ler por completo a questão, mas enfim, fiz a minha parte, agora é esperar os resultados, aliás, nem sei se ficamos sabendo do resultado, ninguém falou nada de gabarito ou coisa do tipo, enfim, também não fiquei com o caderno de questões e nem anotei as respostas, já que não podia ter nada em mãos além da caneta preta.

Mais uma etapa cumprida, enfim meu segundo curso de nível superior.


quinta-feira, 18 de setembro de 2014

A volta do Blog


Há dias venho ensaiando a volta do blog, na verdade há meses, a última postagem do blog foi no natal, 25 de Dezembro de 2013, e antes que a minha ausência faça aniversário achei melhor escrever uma nova postagem, quem sabe ela não me dá folego para a volta...
Fato é que minha vida esta naquela correria, quando comecei o blog como um trabalho da Licenciatura não achei que iria gostar tanto, mas gostei... O problema é que o tempo passou e infelizmente meu tempo foi ficando cada vez mais escasso. Quando decidi me afastar do meu cargo em Motuca achei que voltaria a ter tempo, mas no meio do caminho as coisas mudaram, fui convidado a assumir o cargo de Diretor de Serviços da área acadêmica da ETEC Sylvio de Mattos Carvalho, e acabei trocando um trabalho de 30 horas por um de 40 horas, aliás, bem mais de 40... Mas não estou arrependido não, gosto muito do que faço e me sinto realizado a cada dia.
Outro dia vi alguns alunos  acessando meu blog e senti aquela nostalgia do tempo em que conseguia interagir com os alunos através do blog, não creio que consiga voltar aqueles momentos, mas gostava muito daquela época do “mãe tô no blog”, do desafio 500 e tantos outros momentos...
Vou tentar retornar as atividades do blog, sei que preciso fazer uma mudança geral principalmente no layout, mas não vou prometer nada pra já, vou tentar retornar aos poucos e espero que não fique tanto tempo como estes últimos nove meses sem fazer nenhuma postagem... Vou tentar ainda postar as fotos das férias de 2013 que acabei devendo pra muita gente que pelo jeito até desistiu de aguardar...

Enfim, eu voltei...


quarta-feira, 25 de dezembro de 2013

Decorações de Natal 2013 – Minas Shopping

Para o dia do natal acabou ficando a decoração do Minas Shopping, a exemplo do primeiro ano da Série Decorações de Natal, desta vez no dia do Natal também ficou para publicar a decoração que achei mais linda neste ano, embora desta vez não foi por escolha e sim por mero acaso, já que visitei o Minas Shopping na tarde de ontem.
A decoração do Minas Shopping trouxe muita neve e muitos pinguins, estava muito lindo mesmo, tudo muito encantador, fiquei muito tempo curtindo a decoração, vale a pena dar uma olhada nas fotos.

Vamos às fotos:
































terça-feira, 24 de dezembro de 2013

Minhas Novas Férias 2013 – Mudança na Rota


Infelizmente a chuva não deu trégua no Espírito Santo, na verdade nem aqui em BH, mas enfim, por conta disso e pela confirmação de que o trem da estrada Vitória-Minas não chegará até Vitória decidimos permanecer em BH, fiquei preocupado em ir até Vitória de ônibus, as estradas também parecem que não estão legais, muitas estão sendo interditadas forçando grandes desvios, para ir de avião o preço fica muito alto, então já cancelei o voo de Vitória para Ribeirão Preto e comprei um novo de Belo Horizonte para Araraquara, assim terei a oportunidade de conhecer mais de BH e também de ir para Ouro Preto que estava nos planos iniciais e acabou não se concretizando. Também vamos fazer a viagem de trem, mas faremos até Governador Valadares que é até onde o trem está indo.
É muito chato quando as coisas não saem como planejado, mas temos que saber aproveitar as oportunidades.

Bora Curtir mais de BH.


segunda-feira, 23 de dezembro de 2013

Decorações de Natal 2013 – Shopping Cidade


Hoje fotos da decoração de mais um Shopping aqui de BH, desta vez o Shopping Cidade, na verdade nem tenho muitas fotos, fui ao shopping bem cansado e com muita fome, quando matei a fome estava com muita vontade de voltar ao hotel. Mas a decoração também não tinha muita coisa não, creio que com as quatro foto dá pra ter ideia de como estava...

Vamos às fotos:







domingo, 22 de dezembro de 2013

Decorações de Natal 2013 – Shopping Diamond


Como eu havia prometido, agora vou postar as fotos das decorações de Natal aqui de BH, não sei quantos shoppings vou conseguir visitar até o final, mas vou começar pelo Shopping Diamond, que é o primeiro que visitei aqui em BH por ficar bem pertinho do Hotel... Esperava um pouco mais da decoração mas enfim...

Vamos as fotos:












sábado, 21 de dezembro de 2013

Minhas Novas Férias de 2013


Trabalhamos tanto o ano inteiro que uma hora a gente tem que parar pra descansar não é mesmo? Enfim chegou as minhas merecidas férias...
Todo ano viajo em Janeiro, por ser professor sempre tenho as minhas férias em Janeiro, mas este ano tive que antecipá-las, para aproveitar os feriados da semana do natal, de forma que em 2013 vou ter duas férias, já que em Janeiro aproveitei para conhecer parte do Sul (Curitiba, Florianópolis e o Beto Carreiro), sei que ainda estou em divida pois não postei as fotos que prometi, mas o tempo andou bem escasso mesmo.
Na verdade quando este post for publicado eu já devo estar pousando em solo mineiro, meu trajeto nesta viagem começa em Belo Horizonte e termina na cidade de Vitória, como parte do meu objetivo de passar por todos os estados brasileiros neste ano passo por mais dois estados, apenas um inédito, já estive em terras mineiras, mas nunca na Capital, então vou conhecer BH e depois partir para o Espírito Santo já que em solo capixaba eu nunca pisei.
Minha viagem vai durar oito dias, quatro em BH e quatro em Vitória, o interessante da minha viagem é que vou fazer o trajeto entre Belo Horizonte e Vitória de trem, no famoso Trem Vitória-Minas, único trem de passageiros diários a operar no Brasil, embora talvez tenha problemas com o trem já que ele não está correndo por conta das fortes chuvas que assola o Espírito Santo, minhas passagens estão compradas há quase dois meses, agora o que me resta é torcer pra que ele volte a correr.

Vou conhecer lugares novos e assim que possível eu posto as fotos aqui, tenho certeza que será uma viagem maravilhosa!


sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Decorações de Natal 2013 – Ribeirão Shopping

Hoje segue o post da última decoração de Natal das fotos que tirei até aqui, amanhã estarei partindo para Belo Horizonte, pretendo tirar fotos por lá também e postar aqui, mas como não sei se será possível, pelo menos por enquanto, o do Ribeirão Shopping será o último.
Como eu já havia adiantando ontem, o tema é a floresta, mais precisamente os ursos. De todas os que vi até agora a do Ribeirão Shopping foi a mais encantadora de todas.

Vamos as fotos:



















































 
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